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亚游登陆器手机版下载_水果太贵了,不如吃这菜,养颜美容还减肥,越吃越瘦

发布于: 2020-01-09 12:53:23

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亚游登陆器手机版下载,水果太贵了,不如吃这菜,养颜美容还减肥,越吃越瘦!它就是我们平时生活中常见的银耳,小编今天要给大家介绍的食材就是它,不知道大家平时喜不喜欢吃银耳呢?它可是非常有营养的一类食材哦。营养师大乔根据研究发现,它含有丰富的蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质等营养元素,具有滋补益气、养颜美容、促进消化、补脑提神等功效,而且吃了还可以减少脂肪的吸收哦,可见其营养价值之高,今天小编要教给大家的就是银耳玉米甜羹的做法,不仅营养丰富,而且还非常好吃,大家一起来学学吧!

by 相思莲

配料:

银耳 15克、玉米(鲜) 200克、老冰糖 30克、水 800毫升

烹饪步骤:

1.食材准备好

2.银耳先用清水浸泡4-5小时,然后摘成小朵,去掉硬根

3.玉米洗净,去中间的核,取玉米粒

4.锅中倒入约800毫升的清水烧热,放入银耳,盖上盖子,大火煮沸后转用小火,煮20分钟至食材熟软

5.揭开盖,放入玉米碎,拌匀,盖上盖,煮约10分钟至沸,拌匀

6.取下盖子,放入冰糖,拌匀,盖上盖,用小火煮5分钟至冰糖融化即可

烹饪小贴士:

1、银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等,属于真菌类银耳科银耳属,是门担子菌门真菌银耳的子实体,有“菌中之冠”的美称。

2、银耳子实体纯白至乳白色,直径5~10厘米,柔软洁白,半透明,富有弹性。

3、银耳发源于四川通江,清宫侍女德龄著《御香飘渺,御膳房》论通江银耳说:“银耳那样的东西,它的市价贵极了,往往一小匣子银耳就要花一、二十两银子才能买到。

4、品质新鲜的银耳,应该是无酸、臭、异味等。干银耳呈白色是熏过硫磺漂白过的,只有新鲜或者泡发后的银耳是白色的,晒干或烘干后的正常颜色为金黄色。

大家喜欢吃银耳吗?

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